老少皆宜养生—莲藕红豆白鸽汤

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夏季是炎热的高温天气,白天时间的拉长让原本的工作节奏变得有些凌乱,身体的过度疲惫进入亚健康状态,特别是备战高考的莘莘学子们面临人生第一大考,这不仅仅对心理上的考验同时在身体上也很大的挑战,加强身体的营养物质补充是显得有些必要的了,食补是第一首选的杭农哥今天推荐老少皆宜养生—莲藕红豆白鸽汤。
鸽子汤莲藕红豆白鸽子汤中的莲藕具有清热除烦,养气生血的功效,而白鸽大家都比较熟悉对于补肾安神、各种优质的矿物质丰富是夏季滋补的好食材,那么这道美味的莲藕红豆白鸽汤应该怎么去烹饪呢,需要准备什么优质的食材呢食材准备:新鲜的莲藕750g,鱿鱼干、红豆各50克,白鸽2只,红枣5个,生姜3片,做法分解:莲藕清洗干净切块,鱿鱼干泡发同样切块,红豆红枣洗净去核处理,接着先是将乳鸽先入锅煮沸再次清洗干净,然后同生姜放入瓦煲中加水后用大火煲上2小时后,再加入食盐和调味料启用小火煲上半小时即可。

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