夏季是炎热的高温天气，白天时间的拉长让原本的工作节奏变得有些凌乱，身体的过度疲惫进入亚健康状态，特别是备战高考的莘莘学子们面临人生第一大考，这不仅仅对心理上的考验同时在身体上也很大的挑战，加强身体的营养物质补充是显得有些必要的了，食补是第一首选的杭农哥今天推荐老少皆宜养生—莲藕红豆白鸽汤。
莲藕红豆白鸽子汤中的莲藕具有清热除烦，养气生血的功效，而白鸽大家都比较熟悉对于补肾安神、各种优质的矿物质丰富是夏季滋补的好食材，那么这道美味的莲藕红豆白鸽汤应该怎么去烹饪呢，需要准备什么优质的食材呢食材准备：新鲜的莲藕750g，鱿鱼干、红豆各50克，白鸽2只，红枣5个，生姜3片，做法分解：莲藕清洗干净切块，鱿鱼干泡发同样切块，红豆红枣洗净去核处理，接着先是将乳鸽先入锅煮沸再次清洗干净，然后同生姜放入瓦煲中加水后用大火煲上2小时后，再加入食盐和调味料启用小火煲上半小时即可。
